Biuro to miejsce, gdzie często spędzamy większość dnia. Przychodzimy rano i odchodzimy o zmroku. Dlatego naturalnym jest, że chętnie dostosowujemy to miejsce do siebie. Niektórzy preferują minimalizm, a inni ten typowy chaos świadczący o tym, że dużo pracują. Istnieją jednak rzeczy, które każdy z nas powinien mieć w swoim biurze. Zgadniecie które? Zdradzimy Wam od razu.
KWIAT ZAPEWNIAJĄCY ZDROWE POWIETRZE W PRACY
Istnieje wiele badań, z których część została przeprowadzona przez NASA, które mówią o korzystnym wpływie roślin na środowisko pracy. To nie tylko kwestia estetyczna, która nawet najbardziej nieprzytulnym biurom zapewnia bardziej atrakcyjny wygląd. Kwiaty w pomieszczeniu mają pozytywny wpływ na ogólną atmosferę. Filtrują powietrze, nawilżają je, a nawet usuwają z niego szkodliwe toksyny. Są również dobrymi pochłaniaczami kurzu i hałasu. Badania wskazują także na ich pozytywne działanie na psychikę człowieka oraz produktywność, która wzrasta wraz z ilością kwiatów w otoczeniu. Fakty mówią same za siebie, wystarczy dokonać odpowiedniego wyboru. W biurze najlepiej sprawdzają się: bluszcz, chryzantema, paproć, palma lub dracena.
KUBEK – PRZYPOMINAJKA
Kawosze oraz miłośnicy herbaty doceniają obecność własnego kubka w miejscu pracy. Mając własny kubek w biurze, nie trzeba go regularnie myć po kimś innym, jedynie dla siebie. Zawsze wiadomo, gdzie go szukać, a co więcej często oddaje upodobania czy osobowość właściciela. Może to pamiątka z ostatniego urlopu albo zabawny prezent od przyjaciół. Jednocześnie, ten mały przedmiot jest pretekstem do integracji z innymi w miejscu pracy. Krótkie dyskusje przy kawie mogą ożeźwić umysł i ciało, to miła odskocznia dla osób prowadzących siedzący tryb pracy. Jego obecność na stole przypomina nam, że musimy regularnie pić. Kiedy na naszym biurku znajduje się kubek, łapiemy z niego odruchowo i pijemy, więc dostarczamy organizmowi więcej płynów niż wtedy, gdy naczynia nie ma pod ręką.
SŁUCHAWKI WSPOMAGAJĄCE KONCENTRACJĘ
Czasami, szczególnie podczas pracy w biurze otwartym, trudno o koncentrację. Każdy jest inny, ktoś pracuje przy muzyce, inni czują potrzebę, by od czasu do czasu zamienić słowo z kolegą, niektórzy mówią za głośno. Jeśli wykonujemy pracę, na której trzeba się skupić, słuchawki są bardzo pomocne. Nie zawsze służą tylko do słuchania. Jeśli chcecie wyciszyć szum otoczenia lub dać znać kolegom, żeby nie przeszkadzali, słuchawki są idealne. Doceniamy je także, pracując z dźwiękiem albo chcąc nauczyć się czegoś z wideokonferencji.
BEZ ŁADOWARKI ANI RUSZ
Jeśli pracujecie w biurze, to prawdopodobnie na komputerze. Z pewnością macie przy sobie telefon komórkowy, a może korzystacie również z tabletu. W biurze ładowarka jest potrzebna jak sól. Telefony stacjonarne odeszły do lamusa, a kiedy komórka rozładuje się przed ważnym spotkaniem, jest źle. Dzisiaj całkiem łatwo jest pożyczyć ładowarkę od kolegów, ale zbieg okoliczności często chce, że ładuje on swój telefon właśnie wtedy, kiedy nasza bateria jest u kresu. Znamy przypadki, kiedy wszystkie gniazdka są już zajęte. Dożyliśmy czasów, kiedy ładowarka jest równie potrzebna jak klucze, a żeby o niej nie zapominać często inwestujemy w zapasowe: do biura, do auta, do domu. To miłe, że taką powszednią rzecz możemy nieco urozmaicić, chociażby kupując ładowarki w różnych kolorach.
KRZESŁO DBAJĄCE O ZDROWIE NASZEGO KRĘGOSŁUPA
Prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, której nie powinno zabraknąć w żadnym biurze, jest dobre krzesło. Siedzący tryb pracy wiąże się z ogromnym ryzykiem nie tylko dla naszych pleców, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Chociaż cena dobrej jakości krzesła ergonomicznego na pierwszy rzut oka wydaje się wysoka, to wielokrotnie zwróci się ona w zdrowiu. Wystarczy policzyć, ile procent dnia stoimy, a ile siedzimy… Dlatego warto pomyśleć o krześle rehabilitacyjnym jako o podstawowym sprzęcie do biura. Jeśli szef nie zapewnia zdrowych rozwiązań, trzeba wziąć sprawy w swoje ręce i zainwestować w siebie – swoje zdrowie. Uważajmy jednak na zwykłe krzesła. W przypadku krzeseł ze stabilnym siedziskiem cała masa ciała opiera się na kręgosłupie, co może prowadzić do bólu w odcinku lędźwiowym. Takie niewłaściwe siedzenie może z czasem powodować nadwyrężenie kręgosłupa, bóle mięśni karku i szyi, a także ograniczenie ich ruchomości.
Jeśli mamy inwestować, to w krzesło ergonomiczne, które pozwala aktywnie siedzieć, podążając za ruchami ciała, a tym samym równoważąc kręgosłup i miednicę oraz optymalnie wspierać zdrową postawę. Jednym z najlepszych w Polsce jest Spinergo. Badania kliniczne wykazały, że krzesła Spinergo umożliwiają najzdrowszy sposób siedzenia.
Co o tym myślicie? Macie w swoich biurach któreś z tych „pomocy”? Jeśli tak, wiedzcie, że postępujecie właściwie. ?
